เคล็ดลับลดต้นขาให้เล็กลง

3

ผู้หญิงเราฝันเหลือเกินว่าอยากให้ต้นขาเล็กเรียว เพราะขาเรียวสวยนั้นเป็นความปรารถนาของผู้หญิงเราอย่างแท้จริงนั่นเอง การได้สวมกางเกงขาสั้นหรือกระโปรงสั้นอวดเรียวขาสวยๆ แต่หากขาของคุณใหญ่เป็นขาหมูล่ะจะทำยังไง วันนี้มามีวิธีด้วยการออกกำลังกายบริหารเพื่อลดต้นขามาฝากกันค่ะ ตามมาดูเลยว่าทำอย่างไรบ้าง

ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ
ท่าบริหารแรก : ใช้แขนสองข้างจับขอบสระคว่ำหน้าแล้วยืดขาแล้วเหยียดออกให้ลอยตัวพร้อมกับตีขาไปเรื่อยๆ ทำจนรู้สึกเหนื่อยแล้วหยุดสักครู่ จากนั้นทำต่อประมาณ 10-15 ครั้ง

ท่าบริหารที่สอง : ยืนทรงตัวในน้ำโดยหันข้างให้กับขอบสระจากนั้นใช้มือข้างหนึ่งจับขอบสระ อีกข้างท้าวเอวไว้ เหยียดขาตรง แล้วเหวี่ยงขาข้างเดียวกับมือที่ท้าวเอวไปข้างหน้า จากนั้นเหวี่ยงกลับไปด้านหลัง ให้ทำ 20 ครั้งค่ะ จากนั้นเปลี่ยนมาทำอีกข้าง 20 ครั้ง โดยทำแบบนี้ซ้ำประมาณ 10-15 ครั้ง

วิธีบริหารขาให้กระชับก่อนนอน
ก่อนอื่นให้สาวๆ หากางเกงสำหรับใส่กระชับสัดส่วนมาใช้โดยสวมก่อนนอนประมาณ 2 ชั่วโมง คุณสมบัติของกางเกงจะช่วยให้ร่างกายอบจะมีเหงื่อออกและระหว่างนี้คุณก็สามารถบริหารขาไปพร้อมกันได้ ซึ่งมันจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วยิ่งขึ้น โดยมีวิธีการบริหารดังนี้ค่ะ

– เริ่มจากนอนหงายโดยหาหมอนรองก้นเอาไว้กันเจ็บ จากนั้นยกขาทั้งสงขึ้นสูงแล้วเหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที

– ค้างท่าเดิม แล้วแยกขาออกจากกัน โดยทำท่าแบบหุบขาชิด ให้ทำซ้ำไปมา 20 ครั้ง

– ทำท่าปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง

– เปลี่ยนท่าใหม่ โดยลุกขึ้นนั่งกับพื้น เหยียดขาให้ตึงจากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง ท่าบริหารเหล่านี้หากทำได้ทุกวันจะดีมากค่ะ

หมั่นบริหารท่าเหล่านี้หรือออกกำลังกายบริหารขาทุกๆ วัน รับรองว่าขาของสาวๆ จะเปลี่ยนจากปัญหาขาหมูหรือขาโต๊ะสนุ๊กให้กลับมามีขาที่เรียวสวยได้อย่างสมใจในไม่ช้าแน่นอนค่ะ

 

 

Leave a Reply