วิตามินซีจากน้ำผลไม้คุณประโยชน์ที่ช่วยฟื้นร่างกายได้ดี

4

เป็นเรื่องปกติหากการใช้ชีวิตระหว่างวันของเราจะทำให้เราเหนื่อยและอ่อนเพลียง่าย ประเด็นหลักนอกจากการที่เรานอนพักผ่อนไม่เพียงพอแล้ว การทำงานหนักก็มีส่วนทำให้สุขภาพของเราอ่อนเพลียได้ง่ายเช่นกัน และคุณทราบไหมว่าเครื่องดื่มนางเอกอย่างน้ำผลไม้ก็มีส่วนช่วยให้คุณกลับมาสดชื่น กระปรี้กระเปร่าได้เช่นกัน และวันนี้เราจะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกันค่ะ

ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเราขอแนะนำให้ดื่มน้ำส้มขนาดซัก 4 ออนซ์ ซึ่งในน้ำส้มมีสารฟรักโทสที่พอจะช่วยให้คุณกลับมาสดชื่นแจ่มใสได้ไม่ยาก โดยอาจมาจากวิตามินซีในน้ำส้มที่ช่วยต่อสู้กับความเสียหายของร่างการที่เกิดจากอนุมูลอิสระ รวมทั้งวิตามินซียังมีส่วนสำคัญในการเผาผลาญธาตุเหล็กที่จะนำพาเอาออกซิเจนไปตามกระแสเลือดเพื่อหล่อเลี้ยงร่างกายในส่วนต่างๆ ได้มากขึ้น

หากก็มีวิธีแนะนำสำหรับคนที่เลือกดื่มน้ำส้มคั้นสด เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูง หลังจากที่คั้นน้ำส้มเสร็จแล้ว ควรรีบดื่มทันทีเพราะหากปล่อยทิ้งไว้นาน วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ในน้ำส้มจะจางหายไปอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ ยังมีการทดสอบระบุไว้ว่าผลไม้ที่มีปริมาณวิตามินซีมากที่สุดกระทั่งไล่ลำดับไปยังผลไม้ที่มีวิตามินซีน้อยที่สุด มีอะไรบ้าง ซึ่งก็ได้แก่ น้ำมะละกอ น้ำส้ม น้ำมะนาวและน้ำสับปะรดนั่นเองค่ะ

Leave a Reply